Wenn Du Probleme hast aufzustehen, wenn Dein Wecker klingelt, dann möchte ich heute, dass Du Deinen Wecker so weit wegstellst, dass Du aufstehen musst und ein paar Schritte laufen musst, um ihn auszumachen. Am besten stellst Du ihn auf die andere Seite Deines Zimmers. Wenn Du Dein Handy als Wecker nutzt, stelle das Handy abends auf Flugmodus. Sonst könnte es passieren, dass Du durch die aufleuchtenden Nachrichten vom Einschlafen abgehalten wirst, weil Du, statt zu schlafen, jedes Mal durch den Raum rennst, um zu schauen, wer schreibt.
Dazu denke an Deine Routine:
Morgens:
Ziehe Dir morgens Straßenklamotten an.
Abends:
Checke abends Deinen Kalender und Stundenplan.
Schreib 3 Dinge auf, für die Du dankbar bist.